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2026/05/12
🌸自律神経の乱れと対策🌸
春は特になんとなく体のだるさや眠りにくさを感じることが多くなり、自律神経の乱れを意識しています。
自律神経は体を活動的にする働きと、リラックスさせる働きのバランスを整えています。しかし、ストレスや生活リズムの乱れによって、そのバランスが崩れる事があります。その結果、疲れやすさや不眠、イライラ、頭痛、胃腸の不調などが出やすくなります。
日々の中で意識しているのは、朝に光を浴びること、ゆっくりとした呼吸を心がけること、ぬるめのお風呂で体を温めること、そして無理をし過ぎない事です。
でも無理をし過ぎないってすごく難しくないですか？
私は全パワーを１００％としたら、８０％程度で頑張ることが無理をし過ぎない事だと思っています。出来なかった事があっても良しと思う。など自分を褒めるようにもしています。小さなことでも整えていく。考え方を変えていく。ことで少しづつ身体が楽になると感じています。
皆さんも頑張りすぎていたりしませんか？完璧を目指さず、出来ることから少しずつ。
自分のペースで整えて上手く自律神経と付き合っていけたらいいなと思います！
by スタッフ ７７７
2026/04/22
働くために
モチベーション
「働き続ける」ことは素晴らしいです。
でも、働き続けるためのモチベーションは見つけて欲しいです。
自立訓練という制度はそんなためにもあると思ってます。
Tのモチベーションの一つはこんなことです。
by スタッフ T
2026/04/21
春も終わり...
水分補給はこまめにとりましょう
満開だった桜もいつの間にか散り、葉は緑へと姿を変え、景色はすっかり春から初夏へと向かっています。少し前まで肌寒さを感じていたのに、今では上着がいらないほどのあたたかさ。外を歩くと、風の心地よさとともに、季節の移り変わりを実感します。最近では、40℃以上の日の名称を「酷暑日」に決定と気象庁が発表しました。春の心地よさの中にも、これからやってくる厳しい暑さの気配が少しずつ近づいています。春から初夏にかけては、気温や環境の変化が大きい時期です。
「なんとなく疲れやすい」「体がだるい」と感じることも増えてきます。そんなときは無理をせず、少し休むことも大切です。また、これからは、暑さへの準備も少しずつ意識していきたいところです。
こまめな水分補給
無理のない外出
室内環境の調整
「まだ大丈夫」と思う時期からの対策が、夏を安全に過ごすポイントになります。桜が散り、葉は緑へと変わり、季節はゆっくりと進んでいます。
その一方で、これからは厳しい暑さとも向き合っていく時期です。今の過ごしやすい季節を大切にしながら、少し先の準備も意識して、無理のない毎日を過ごしてください。
by スタッフO
2026/03/03
年末年始の思ひ出
本州最南端到着
敦賀～潮岬までの歩き旅。
10数年かけて達成しました😎
by スタッフ T
2025/12/09
毎週の卓球練習が楽しみです！
先日の土曜日、いつものコーチレッスンがありました。
最近は、コース取りや攻撃の精度を高める練習を中心に行っています。試合でも使えるような実践的なトレーニングに力を入れていて、少しずつ自信がついてきた気がします。
卓球を再開してから、もうすぐ1年。去年の今頃から始めたので、だいぶ上達したなと感じています。やはり、地道な練習と反復が大事ですね。
最近、テレビで卓球の国際大会が中継されていましたね。先週一週間かけて、卓球混合団体W杯が中国の成都で行われて、決勝戦では中国と対戦したんですが、惜しくも敗れて2位（銀メダル）でした。それでも選手たちのプレーには心を打たれました。
中でも、私が好きな選手は松島輝空（まつしまそら）選手。彼のダイナミックでパワフルなプレーにはとても感動します。テレビの前で「上手いわ～」と連呼していました(笑)今大会でも本当に素晴らしい活躍を見せてくれて、ますますファンになりました。
来年も、もっと上達したい！
もっと試合感覚を養うために、サークルや何かの団体に参加して、いろんな人と対戦してみたいと思っています。新たな目標を持って、来年の卓球ライフをもっと充実させるつもりです。
これからも、松島選手のような魅力的なプレーを目標に頑張りたいです！楽しみながら、さらにステップアップしていけるように、来年も頑張ろうと思います。
2025/11/28
バイクでふらりと石切劔箭神社へ
名物グルメと占いを満喫してきた話。
こんにちは。就労移行支援のスタッフAです。
先日の祝日、天気もよかったので、ずっと気になっていた 東大阪市にある石切劔箭神社（いしきりつるぎやじんじゃ） へバイクで行ってきました。
石切さんは“占い”と“食べ歩きが楽しい商店街”で有名で、芸能人もよく訪れるほど。
自宅からは約1時間半の道のり。大阪市内を突っ切っていくルートだったので、車線も多くて運転は少しややこしめ。でも市街地を抜けると徐々に景色が変わって、バイクでも走っていて気持ちよかったです。
●まずは参拝、そして占いへ
到着して鳥居をくぐると、祝日の熱気とともにどこか神社らしい清々しさが。
参拝を済ませたあと、商店街に入ると占いの看板があちこちに並んでいてワクワクします。
せっかくなので１件の占いへ。穏やかな先生が丁寧に話を聞いてくれて、今の自分に必要な言葉をもらえたような気がしました。
やっぱり石切さんの占いは雰囲気が独特で面白い。
●人でいっぱい！食べ歩き天国の石切参道商店街
参道商店街は祝日ということもあり、どのお店もにぎやかでした！
昔ながらのお店や、新しいカフェ、名物の占い館などがぎっしり並んでいて歩くだけで楽しい場所。
その中でも特に心を奪われたのが よもぎグルメ！
＊よもぎうどん → 優しい香りと出汁がよく合ってほっこりしました。
＊よもぎの天ぷら→サクッと軽くて、よもぎの香りがしっかり感じられて美味しい！
＊よもぎ餅 → 柔らかさと風味の濃さが最高。お土産にも良いけど、できたては格別！
祝日でかなり混んでいたけど、その分雰囲気も活気があって楽しかったです。
また季節を変えて、今度はゆっくり平日にも行ってみたい…！
2025/11/26
大ゴッホ展に行って来ました🧐
久しぶりの絵画🖼️観覧です‼️
『夜のカフェテラス』現物には感動しました✨ ゆっくりと観ることができず心残りです💦
by スタッフ N