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先日テレビを見ていたら

「梅雨の時期、晴れの日よりも紫外線は少ないものの、曇りや雨だからといって紫外線対策をしないと、肌が紫外線をダイレクトに浴びてしまい、日焼けの原因に。梅雨の季節にしっかり紫外線対策をすることが、非常に大切です。」

と専門家が仰っているではありませんか？

雨や曇りの日は紫外線を浴びているとは感じにくく、つい油断していました…😰

☔梅雨は紫外線量がピークに

気象庁のデータによると

「日焼けの原因となる紫外線は、3～4月から増え始め、5～8月にピークを迎えます。梅雨時は強い太陽の光を感じない分、真夏と比べて紫外線を浴びている実感がありません。しかし、実際は多くの紫外線を浴びているので、同じように紫外線対策が必要です。」

とのこと…😂

☔梅雨の紫外線対策のポイント

梅雨の紫外線対策のポイントは

「日焼け止めを正しく塗る」

「肌を出さないようにする」

「紫外線を避ける」

の3つだそうです。

（1）日焼け止めを正しく塗る

外にいるときだけでなく、家にいるときも日焼け止めを塗ると紫外線による影響を抑えられ、正しい塗り方をすれば一層効果的に対策できるそうですよ。

説明書きで指定された適量を均一に伸ばすといいのですが、人にもよると思いますが、案外塗る量が少ないと聞いたことがあります。意識的に多めにしてみてはどうでしょう？

しかも、時間が経つと落ちてしまうため、屋内であれば3～4時間ごとに、屋外であれば2~3時間ごとに塗り直すのがいいみたいです。

（2）肌を出さないようにする

紫外線を浴びないよう、肌の露出を控えるのも効果的だそうです。帽子やUVカット機能のある長袖の服、フェイスカバーなどを使用することで、紫外線の影響を防げるとか。

（3）紫外線を避ける

日かげの紫外線量は、日なたの半分ほどと言われているので、外出中はなるべく日かげを歩くといいそうです。

さいごに、昨年から使用している有能な紫外線＆暑さ対策グッズをご紹介します。

🌂ユニクロ製UVカットコンパクトアンブレラ遮熱／親骨55㎝🌂

母の日のプレゼントに娘からもらった日傘なんですが、差すとすぐに涼しく感じられ、大阪万博でも大活躍しました。

不思議に思って調べてみたら、東レと共同開発した生地が太陽熱をやわらげ、傘の下に「木陰」のような涼しい空間を作り出すことで、外気温に対して体感温度が約2℃〜5℃ほど低く感じられると…合点がいきました(笑)

昨年は2色展開だったのが、今年はナチュラル・ブラック・ピンク・ライトブルーの4色に増えていますので、コーディネートに合わせて選べますよ。回し者ではありませんがオススメいたします！

by スタッフ ぴろこ

お疲れ様です🍵スタッフMです('ω')ノ

今週も始まりましたね！

週の始まりが雨だとすこし憂鬱になります_(:3 」∠)_

現場では雨の影響で廊下がびっちゃびちゃです💦

そのまま放っておくと滑って転んでしまう可能性があるので、

こまめにモップ掛けをしています！

皆さんも濡れているところを歩く際は気をつけて下さいね(。-`ω-)

こんにちは。障害者就業・生活支援センターです。

最近は雨の日が増えてきましたね。もうすぐ梅雨の季節だなと感じます。

ちなみに、梅雨の定義をご存知でしょうか？

気象庁は梅雨を「晩春から夏にかけて雨や曇りの日が多く現れる現象、またはその期間」ということだそうです。ということは、春が終わり、夏が近いということですよね。春から夏へ移り変わる合図のようなものが、梅雨ということですね。

雨の日が増えると、どう感じますか？

「なんとなく気分が上がらない」

「外に出るのがおっくう」

「ジメジメしてるな」

と感じることもありますよね。過ごし辛い季節かもしれませんが、過ごし方を考えておくとちょっとだけ雨降りが楽しみになるかもしれません。

雨の日には“雨の日だからこそできること”もあります。

例えば、

・ゆっくり自分の気持ちを整理する 

・好きな音楽を聴いて過ごす 

・おもいっきりゴロゴロする

・読みたかった本を読む 

・映画鑑賞

・雨の音を聞きながらゆっくり過ごす

・ヨガやストレスなど軽い運動

・少し休んで心と体を整える

普段忙しいと、なかなか自分と向き合う時間は取れません。　

雨の音を聞きながら、

「最近どうだったかな」

「少し頑張りすぎていなかったかな」

と、自分を振り返る時間にしてみるのもいいかもしれません。就職活動や仕事、生活のことも、ずっと全力で頑張り続けるのは大変です。少し立ち止まって休むことも、前に進むためには大切な時間です。

雨の日は、焦らず、自分のペースを大事に。そんな一日にしてみてはいかがでしょうか。

気になることや不安なことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

by スタッフ O

お疲れ様です🍵 スタッフMです('ω')ノ

６月に入りましたね！もう６月Σ（・□・；）って感じです。時間が過ぎるのは早いですね～

エルチャレでは、題名にもありますが訓練生が増えました！

半月ほど利用され、環境や現場での作業にも慣れてこられた印象です。

利用されてから毎晩よく眠れるとのことです( ´艸｀)笑

これから梅雨もあり段々と暑くなってきますが、

訓練生の皆さんと頑張っていきたいと思います！

今月のお花の会では生花を花瓶に生けました✨

お花はカーネーションやガーベラをメインに❣️

今回はさささーーと1時間くらいで皆さん完成されてました🎶

今月もありがとうございました🥰

来月は父の日用に作ります🌻

by スタッフ and

今回は、理事の永田先生より「はたらくとは？」というテーマでご講義いただきました。

その中でも、「人間の5大欲求」を通してはたらくことについて学びました。みなさん、“人間の5大欲求”をご存知でしょうか？

私は今回の研修で初めて知りました。有名なマズローの欲求5段階説とは少し異なる考え方だそうです。

1．愛情：愛されていたい、良い関係でいたい

2．挑戦：新しいことをしたい、もっと学びたい

3．安心：ほっとしたい、安定感がほしい

4．承認：認められたい、尊敬されたい、役に立ちたい

5．自由：自分で決めたい、束縛されたくない

講義では、自分がどの欲求を大切にしているのか優先順位を考えるワークを行いました。同じ職員同士でも大切にしていることはさまざまで、価値観の違いを知る機会となりました。

「はたらく」ことへの思いやモチベーションも、人によって大切にしているものが異なるからこそ、一人ひとりの思いや価値観を理解しようとする姿勢の大切さを学びました。

今回の学びを、今後の支援や日々の関わりにも活かしていきたいと思います！

(引用：https://www.dm2.co.jp/blog/4635)

by スタッフ T

お疲れ様です🍵 スタッフMです(^^

最近は雨の日が多く、蒸し暑い日が増えてきましたね(=_=)

エルチャレの現場は風通しもあまりよくないので体力が結構削られます...

なので最近はこまめな休憩を取り入れて、水分補給などの機会を増やしています。

皆さんも暑い中での作業では、こまめな水分補給を意識して下さいね('ω')ノ