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みなさん納豆は食べますか？？？

Yは毎日食べても飽きないくらい納豆が大好きです！！！

納豆って体に良い食べ物で有名ですが、中でも腸内環境にいいとされる納豆菌。

今回は納豆菌を効率的に摂取できる方法を、納豆が好きな方に共有したいと思います！

１.納豆を常温に戻す

→納豆を常温にすることで納豆菌が活性化し、効率よく摂取できるそうです＾＾

２.よく混ぜる（納豆に酸素を取り込ませる）

→納豆をよく混ぜることで旨み成分が増加して美味しくなるだけでなく、納豆に酸素を含ませることで納豆菌を増やすことができるそうです＾＾

３.熱い食べ物や飲み物と一緒に食べないようにする

→納豆を熱々のものと一緒に食べると納豆菌が熱で死滅してしまうため、納豆菌の摂取量が少なくなってしまうそうです ><

おうちで簡単にできるので、よければお試しください☆

年齢を重ねるごとに時間の経過が早く感じる現象のことを「ジャネーの法則」といいますが、

逆に幼いころに時間の経過が早く感じないのは、毎日が楽しいことや知らないことの連続で日々新鮮だからであって、

大人になるとその楽しさや新鮮さがどんどんなくなっていくという理由で

時間の経過が早く感じてしまうそうです！

大人になっても楽しいと感じたり日々変化を感じることで脳が刺激され、

時間の経過をある程度遅延できる見込みがあるそうです！

（※諸説あります）

でも旅行に行ったり、新しいことにチャレンジしたりなど、

大人になると意外とハードル高いですよね💦

そのため、

・普段右利きだけど今日はコップを左手で持つ

・普段左足から階段を登るけど今日は右足から登ってみる

・コンビニで新商品を買ってみる

などなど、

普段の日常に些細な変化を加えることでも脳に刺激となるそうなので、

大人のみなさんも小さなことから何か始めてみませんか？？？🏃

９月下旬に、じょいなすのみんなで社内旅行にいってきました！

まずはバーベキューで乾杯！🍺

山の空気を感じつつ、川の流れる音を聞きながら食べるバーベキューは格別でした！🍖

バーベキューでおなかいっぱいになった後は温泉！♨

穴場ということもあって、貸切のような状態で露天風呂に入ることができて

とてもゆったり満喫することができました！

最後はログハウスでお泊り！

あまりの楽しさに、こどもたちも興奮して寝られないぐらい楽しく過ごすことができました！ヾ(≧▽≦)ﾉ

あまりの楽しさにあっという間に時間が過ぎてしまったので、

時間がいくらあっても足りません (*_*)

じょいなすの思い出に残るとても楽しい旅行でした！(*´ω`*)

いつかまたいけるといいな～ (#^ ^#)

「朝と夜だけちょっと涼しくなった…かな…？🙄」

9月になって個人的に少し秋を感じはじめたYでございます🌛

9月とはいえ熱中症のリスクがあるぐらい日中はまだ暑いですよね💧

こまめに水分補給をしましょうとよく言われますが、

みなさんは普段1日にどれぐらい水分を摂っていますか？？？

簡易的に適切な水分補給量の目安を知ることができる計算式があって、

↓↓↓↓↓

30歳未満の方

体重 × 40 ÷ 990.5

30歳から55歳の方

体重 × 35 ÷ 990.5

55歳以上の方

体重 × 30 ÷ 990.5

（⚠️たくさんの数字が表示されるので、苦手な方はご注意ください⚠️）

↑↑↑↑↑

というのが適切な水分補給の目安だそうですが、その人の体質・体調など、

さまざまな条件によって適切な水分量は大きく変化すると思うので、

あくまでも一般的な平均値として参考にしてみてくださいね🥤

⚠️お酒の飲み過ぎには注意しましょう⚠️

先週から台風の情報がたくさん飛び交ってますね。

先週の予想では今週の火曜日か水曜日に近畿地方に上陸する予報でしたが、

だんだんと速度が落ちてきて、実際に泉州地方で影響が出そうなのは３１日の土曜日ぐらいになるそうです。

しかも今回の台風は、予報によると見事に日本全域にわたって直撃。

全国でさまざまな影響が出そうな台風になりそうですね（ﾏｼﾞｶﾖｫ∼）😩

台風といえば2018年の台風21号は割と有名ですよね。

それはもう大きな台風でした。

６年前の当時Yのおうちも停電して、家の明かりはもちろん、

エアコン・扇風機・冷蔵庫などが使用できず、夏の暑い時期にも関わらずとても暑苦しい日になってしまったので、

Y自身、今でも記憶に残ってるぐらいとても強烈な台風でした。

できるならもう味わいたくない…（＞＜）

みなさんも天気予報をチェックしながら、

決して無理せず通勤・通所してくださいね🌂

「明日会社いきたくなぃ…」

「失敗したらどうしよう…」

例えば学校・会社・面接etc...

特に大勢の前で発表するときなんて、とても緊張しますよね…😥

Yも幾度となく経験してきました。

アメリカの研究によると、心配事の８０％は実際には起こらず、

残りの２０％のうち１６％も、事前に準備しておけば未然に防ぐことができるそうで、

心配事の実質９割以上は実際起きることがないそうです。

大事なのは「思い込み」。

「無理ぃ…😣」と思い込むより、「ｲｹﾙ...ｲｹﾙｿﾞ...!!🙂」

と思い込んだ方が気持ちが楽になり、あれだけ不安に思っていた物事が

意外にあっさり終わったりするので一石二鳥！

不安や緊張することが待っていても自分を追い込まず、

普段からポジティブに考えることが大切だそうです。

Yも元々とても緊張しやすい人間だったのですが、

経験上、緊張で身構えているときほどあっけなく終わってしまった、

なんてことがほとんどで、 この考え方を知ってから気持ちがより一層楽になりました！ 

よければみなさんも試してみてくださいね♪

「あっつ！😬」「ｱｯﾁｨ~😩」

外に出た時つい口にだしてしまう関西人あるあるだと思います笑

「災害級の暑さ」と言われるだけあって、

本当に暑すぎて「暑い」以外の言葉が出てきません…

みなさん熱中症対策はどんなことをしてますか？

この季節になると日傘をさす女性の方も多いと思いますが、

近年では女性のみならず男性も日傘をさす人が増えてきたように感じます。

これだけ暑いと必然と言いますか、

帽子やタオルだけでは熱中症の対策が追いつかないですもんね😫

Yも他に何かいい工夫がないか模索中でございます😑

今日の天気予報で最高気温が３８℃と報道されているのを見て、

最高気温が４０℃と表記されるのもそう遠くないのかもしれませんね🙄

まだ８月が始まったばかりだというのに一体どうなることやら…

想像するだけで鳥肌が…立たないんですよねこれが！笑🤤

みなさんも決して無理はせず、

熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいね！