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みなさんが幸せを感じる瞬間はどんな時ですか？？？今回は「幸せホルモン」についてのお話です！

・オキシトシン

「愛情ホルモン」とも呼ばれ、人と人との絆を深めたり安心感や幸福感をもたらします。スキンシップや信頼関係を築くことで分泌が促されます。

・セロトニン

心の安定や精神的なバランスをもたらし、ストレスを軽減する働きがあります。日光を浴びたり適度な運動をしたり、リズム運動をすることで分泌が促されます。

・ドーパミン

意欲や快感・達成感をもたらし、目標達成や報酬を得た時に分泌されます。新しいことに挑戦したり目標を達成することで分泌が促されます。

みなさんも週末おいしいものを食べて「幸せホルモン」をゲットしましょう！😊

今週もおつかれさまでした！

ワイの雑談日記 No.50