2026/02/02
Yのルーティン
紅茶と緑茶🍵
みなさんこんにちは！最近寒いですね～😣はやくあったかくなって🥺
今年の冬からYは少しでも体調を崩さないようにするためのルーティンを始めました！
・朝に温かい紅茶を１杯飲む
・緑茶
紅茶には殺菌効果があるため風邪をひかないようにするためによく飲んでます！さらにカフェインの効果も相まってか、日中は頭が冴えて眠たくなることが少なくなりました！
緑茶に関してはもともと烏龍茶を飲んでいたので気分転換の意味と、「カテキン」によるリラックス効果が狙いです！
紅茶と緑茶に加えて、とにかく冷たい飲み物を飲み過ぎないことを意識することで、ここ最近は腸内トラブルが少なくなったように感じます！
みなさんもよければ試してみてくださいね♪
ワイの雑談日記 No.67