2026/02/12
毎日健康に
歯みがき習慣🦷
口内トラブルを引き起こすと食事ができなかったり体調が悪くなったり、最悪重大な病気になったりなど、健康的な日常生活を送るうえで歯みがきはとても大切です。
今回は歯みがきに関するお話です！
・朝の歯みがきは「食事前」が理想
朝おきてすぐに食事をすると寝ている間に発生した大量の細菌が体に取り込まれ、腸内環境の悪化や太りやすい体になるなど、さまざまな弊害がもたらされます。
・水で濡らさない
歯ブラシや歯みがき粉を水で濡らしてしまうと歯みがき粉の成分が薄まってしまうため、水で濡らさないことが推奨されています。
・すすぎは５秒未満＆１回まで
歯みがきによってコーティングした歯みがき粉の成分が流れ落ちてしまうため、歯を磨いたあとの口のすすぎは最小限にしましょう。
これらの歯みがき習慣はすぐに始められるので、ぜひ試してみてくださいね♪
ワイの雑談日記No.69