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リコピン：抗酸化作用・美肌効果

ビタミンC：免疫力アップ・コラーゲン生成

βカロテン：目や皮膚の健康維持

カリウム：むくみや高血圧の予防

上記の栄養がたっぷり！

正解は、ミニトマト🍅

ミニトマトは、通常の大玉トマトに比べて栄養価が高いのが特徴です。可食部100gあたりで比較すると、リコピンとビタミンCは約2倍、βカロテンは約1.8倍も多く含まれています。

家庭でも簡単に栽培できますので、来年になりますがチャレンジして下さいね。

by スタッフ N

「今日も暑いですね。」

この時期は、そんな言葉が自然とあいさつになりますね。

暑さが続くと疲れがたまりやすくなったり、食欲がおちたり、いつもより体調を崩しやすくなりますよね。

こうした体調の変化は、仕事や日常生活にも大きく影響します。

働き続けるためには「頑張ること」だけではなく、自分の体調に気づき、休息や水分補給を取り入れながら、無理をしない事も大切な力です。

就業・生活支援センターでは仕事に関する相談だけでなく、生活リズムや健康管理、人間関係など一人ひとりの「働き続ける」を支えるお手伝いをさせていただいています！

by スタッフ ７７７

こんにちは！

皆さん週末はいかがお過ごしでしたか？

私は都会？を離れ「森林浴」をしてきました✨

マイナスイオンを浴びて、虫の音も癒しになりました👍️

さて、

清掃は、施設をきれいにするだけでなく、協力することや生活の力を育む大切な活動でもあります。

これからも気持ちよく活動していきたいと思います💖

by スタッフ H

今週のビジネスマナーのテーマは「あいさつ」でした😊

あいさつはなぜ必要か、あいさつがなければ、どのような気分になるかを意見交換し、具体的に出勤時や外出時、退社時のあいさつを考え、ロールプレイをしました。

あいさつは、人としてのマナーであり、より良い人間関係を築くコミュニケーションのきっかけになります。

「笑顔で元気よく自分から」を心がけて、日々のあいさつをしていきましょう😄

by スタッフ K

今月は麻婆豆腐と野菜スープでした🤤♡

レトルトは使わず、甜麺醤や豆板醤などを使って1から作りました🎶

豆腐は6丁も😳‼︎

毎月してると皆さん手際もよくなられてスムーズに作業が進んでいきます😂

なので少し早弁ぎみ笑

凄い量で余るかなぁと思ってましたが、ペロッと😋

来月は焼きそばです🤗

by スタッフ and

こんにちはぁ～☻ 

毎日の暑さにとろけている、スタッフSです。

皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？

今日は、この夏を乗り切るためのとっておきの熱中症対策情報をお伝えします🌻

（あくまで個人の感想です）

皆さんは、熱中症になった経験はありますか？

Sは大変な暑がりなうえに、すぐに軽い熱中症にかかってしまうんです。

特に、家の中で家事や育児をしていると、つい自分の事は後回しになってしまいます。

「少し辛いけど、コレはやっておかないと・・・」ということを続けていくうちに、徐々に気分が悪くなってしまうんです。そんな時は、扇風機の前を陣取り、強風にして横になるようにしています。

そして自宅限定ではありますが、私がこのような状態になると

子どもたちは一丸となり【薄いめんつゆ】を作ってくれるんです。

え？書き間違いではありませんよ？

そうめんやそば、うどんなどに使う、あの【めんつゆ】です。

Sがめんつゆと出会ったのは、ある10年前のとっても暑い日でした。

お友達とうどん屋さんで待ち合わせをしたのですが、駅から遠くてフラフラな状態で到着。

食欲なんてなくて、せめておつゆだけでも。

と口にしたところ・・・・すぅぅぅっと心地よく体に染み渡っていきました。

　　？　？　？　？　？　？　？　

意味が分からないまま、確認のために、もう一口。

やっぱり、すぅぅぅぅぅぅっと染み込みます。身体もみるみるうちに楽になり、回復したんです。

正直、めっちゃ、びっくりしました！！！（笑）魔法みたいでした✨

それ以来、めんつゆは夏を乗り切る必須アイテムとなり、我が家でも浸透しているというわけです。

実は、熱中症予防にはカリウム、ビタミンB1、クエン酸を効果的に摂ると回復力も高まるそうで、めんつゆに使われている醤油には塩分（ナトリウム）、出汁には昆布や鰹節などから抽出されたカリウムやミネラルなどがたくさん含まれています。

つゆの塩分量と希釈割合によりますが、約200ml あたりの塩分はおよそ0.6g～1.2gなんだそうです。

ちなみに経口補水液「OS-1」は同量（約200ml）の塩分量が0.6gです！！

加えて、汗は0.3～0.9%程度の塩分濃度と言われるため、出て行った塩分を見事に補給できていることになりますね！！！

！！！めっちゃ理にかなってる！！！( ﾟДﾟ)！！！

詳しいことは知らずに飲んでました！！！

とはいえ、熱中症にならないことが一番ですよね。

バランスのとれた食事と休息や睡眠が大切だそうですので、無理のない範囲で取り組めるといいかもしれませんね★

※めんつゆをお試しになる際は薄めにしないと塩分の取りすぎになるそうですので、お気を付けくださいね

by スタッフ S

お疲れ様です。暑いですが皆さんいかがお過ごしですか？

皆さんこの絵をご存知ですか？そう！「ムンクの叫び」ですぅ😲

先日、エルチャレの研修受講しました👍

「みんな悩んでいる。どうして伝わらないの？伝え方のヒントを探そう！！」というテーマでした。

授業の中でこの絵はどのような状況を描いたと思いますか？と講師の質問がありました。

それで私はこの絵を観て「暑すぎる―‼」です。受講生は皆色々な意見を出されてました☆彡

例えば「悩んでそう・・・。」「後ろは夕焼けかな？」など。

皆さんはこの絵はどんな状況を描かれていると思いますか？

同じ絵を観ても解釈が違ったりイメージが違ったりすることがあるということがわかりましたよ。

皆さんは清掃訓練はどのようなイメージですか？一度体験されませんか？

by スタッフ H