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先日テレビを見ていたら

「梅雨の時期、晴れの日よりも紫外線は少ないものの、曇りや雨だからといって紫外線対策をしないと、肌が紫外線をダイレクトに浴びてしまい、日焼けの原因に。梅雨の季節にしっかり紫外線対策をすることが、非常に大切です。」

と専門家が仰っているではありませんか？

雨や曇りの日は紫外線を浴びているとは感じにくく、つい油断していました…😰

☔梅雨は紫外線量がピークに

気象庁のデータによると

「日焼けの原因となる紫外線は、3～4月から増え始め、5～8月にピークを迎えます。梅雨時は強い太陽の光を感じない分、真夏と比べて紫外線を浴びている実感がありません。しかし、実際は多くの紫外線を浴びているので、同じように紫外線対策が必要です。」

とのこと…😂

☔梅雨の紫外線対策のポイント

梅雨の紫外線対策のポイントは

「日焼け止めを正しく塗る」

「肌を出さないようにする」

「紫外線を避ける」

の3つだそうです。

（1）日焼け止めを正しく塗る

外にいるときだけでなく、家にいるときも日焼け止めを塗ると紫外線による影響を抑えられ、正しい塗り方をすれば一層効果的に対策できるそうですよ。

説明書きで指定された適量を均一に伸ばすといいのですが、人にもよると思いますが、案外塗る量が少ないと聞いたことがあります。意識的に多めにしてみてはどうでしょう？

しかも、時間が経つと落ちてしまうため、屋内であれば3～4時間ごとに、屋外であれば2~3時間ごとに塗り直すのがいいみたいです。

（2）肌を出さないようにする

紫外線を浴びないよう、肌の露出を控えるのも効果的だそうです。帽子やUVカット機能のある長袖の服、フェイスカバーなどを使用することで、紫外線の影響を防げるとか。

（3）紫外線を避ける

日かげの紫外線量は、日なたの半分ほどと言われているので、外出中はなるべく日かげを歩くといいそうです。

さいごに、昨年から使用している有能な紫外線＆暑さ対策グッズをご紹介します。

🌂ユニクロ製UVカットコンパクトアンブレラ遮熱／親骨55㎝🌂

母の日のプレゼントに娘からもらった日傘なんですが、差すとすぐに涼しく感じられ、大阪万博でも大活躍しました。

不思議に思って調べてみたら、東レと共同開発した生地が太陽熱をやわらげ、傘の下に「木陰」のような涼しい空間を作り出すことで、外気温に対して体感温度が約2℃〜5℃ほど低く感じられると…合点がいきました(笑)

昨年は2色展開だったのが、今年はナチュラル・ブラック・ピンク・ライトブルーの4色に増えていますので、コーディネートに合わせて選べますよ。回し者ではありませんがオススメいたします！

by スタッフ ぴろこ

お疲れ様です🍵スタッフMです('ω')ノ

今週も始まりましたね！

週の始まりが雨だとすこし憂鬱になります_(:3 」∠)_

現場では雨の影響で廊下がびっちゃびちゃです💦

そのまま放っておくと滑って転んでしまう可能性があるので、

こまめにモップ掛けをしています！

皆さんも濡れているところを歩く際は気をつけて下さいね(。-`ω-)

先生「次の授業は”移動教室”です」

うわマジか。あそこの教室、あのルートのあの階段を通らないといけないじゃん。

Yは階段を登るとき手すりがないと登れない。

でも手には教科書が…”辟｡讒倥↑蟋ｿ”が頭によぎる。

階段を登る様子を人に見られるのが嫌すぎて

階段に人がいると忘れ物を取りにいくフリをして引き返したり、

通る必要のない道を探してわざわざ遠回りをする「徒労」。

でも毎回できるわけじゃない。授業の時間に間に合わないと…

仕方ない、人通りが少ないときに登るしか…

？？？「クスクス…」

あぁまただ。人とすれ違ってしまった。

不思議そうにこちらを見つめる知らない人たち。中学生になっても”髱樣屮縺ｮ逶ｮ”は変わらず続いた。 

学校になんか”変な人”がいるという噂が広まったらどうしよう…本当に億劫だ

―――。

そして迎えた高校受験当日。人生の分岐点。

試験官「学校別に”列に並んで”受験会場まで来てください」

慣れない受験会場、たくさんの知らない人たち。

どんな階段？手すりはある？何階まで登る？

もし自分が登れないほどの高い段差があったら…

直感でわかる、このシチュエーション。オワッタ。詰んだ。

今日に限ってはあの”徒労”をする訳にもいかない。

どうあがいても誤魔化すことはできない。”豁ｻ莠｡繝輔Λ繧ｰ”が確定する。

？？？

「一体何をされてる方なのw」

「おーい大丈夫ですかーww」

確実に煽られた。

たかが階段の移動で？Yのことを初めて見たときの”あの反応”。なんで言うかな？もう最悪。

高校受験という大事な日に、階段で遊んでいると思われたのかもしれない。

受験会場に先導してくれる試験官の人でさえもYのことを見て理解できていない様子だった。

もういっそのこと、見ず知らずの人に「自分は足が悪いんです」とでも言ってしまおうか。

言ったところで理解が得られない。言い出す勇気もなければ、さらに”変なヤツ”に成り下がるだけ。意味がない。

いつも事情を知られないまま憶測で決めつけられる弱虫になるしかなかった

―――。

Yにとっての”羞恥心”は、

全校集会・文化祭・合唱コンクール・卒業式・受験・英語（漢字）検定の試験会場・塾・オープンキャンパス etc…

あらゆる学校イベントに組み込まれる。体育の授業や運動会だけではなかった。

クラスメイトだけじゃない。知らない人からの視線にも気を配る必要がある。

毎日のありふれた学校生活・日常動作すべてが対象で、毎日そこらかしこに潜んでいる。

普通に生きていれば一生頭によぎることのない「かもしれない運転」を張り巡らせながらビクビク怯える生きにくい毎日。

年に数回どころの話ではない。

幼いころから感じてた。考えたところで何一つ状況が良くなることはない無意味な思考回路。

いつも何か考え事をしていた。中学で通っていた塾も“雜ｳ謇九∪縺ｨ縺�”のせいで正直まったく身に入らなかった。

きっとこういう気持ちに余裕のある人たちが受験に受かっていくんだろうな。

受験の緊張と、受験に全く関係のない”遨｢繧後※縺�￥蟆雁宍”のことで頭がいっぱいでまともに集中できず、高校受験は失敗しました。

その⑤に続く

縺ｿ繧薙↑縺ｫ隨代＞閠�↓縺輔ｌ繧九縺薙�諢滓ュ繧偵←縺薙↓縺ｶ縺､縺代ｌ縺ｰ縺�＞��

♪ Paledusk「HUGs」

ワイの雑談日記 No.88

こんにちは！

台風6号🌀が接近し2、3日落ち着きませんでした。

雨風の音で夜中に何度も目が覚めたという方もおられました💦

私の住んでいる地域の放送で

「ベランダに置いている竿は室内になおし、明日はゴミの回収日ですが今回は外に出さないでください」

と流れてきたので有難い助言〜！と感謝しながら竿など危ない物を室内に取り込んで洗濯物を中に干しました☺（部屋狭っ…て感じましたが😅）

皆さんは台風など自然災害対策はとられてますか？

昨日、ふぁいんずでは「安全、危機管理」について学習しました✨️

（今まで危険を感じたこと）

（気をつけていること）

（危険な時に誰に相談する）

（どのような支援があるか）

の4つの項目にわけて皆で考えました。

（気をつけていること）の中で出てきたのが災害避難時の備え。防災グッズを置いている方は多いと思います。

備蓄食品で羊羹（ようかん）、青汁が栄養価が高くお勧めとスタッフから教えていただきましたよ。

あと、普段の生活の中で被害者、加害者にならない為にはどうしたらよいか？の問いがありました。

・暗い場所に1人で行かない

・戸締りをしっかりする

などの意見があがっていました👍️

自分を大切に思ってくれている身内、友人、事業所など悲しい思いをしてほしくないですよね。

学習したことを参考にし、自分を大切に守りましょうね✨️💖✨️

by スタッフ H

7月用の窓飾りを作っていただいてます🫰

絵の具を使った窓飾りは初めてです😍✨

大きな模造紙にシャーーーっと！笑

私も一緒に書かせていただいたんですが、楽しかった〜❤️‍🔥

夏〜！！って感じです🌻🌊⛱️

by スタッフ and

こんにちは。障害者就業・生活支援センターです。

最近は雨の日が増えてきましたね。もうすぐ梅雨の季節だなと感じます。

ちなみに、梅雨の定義をご存知でしょうか？

気象庁は梅雨を「晩春から夏にかけて雨や曇りの日が多く現れる現象、またはその期間」ということだそうです。ということは、春が終わり、夏が近いということですよね。春から夏へ移り変わる合図のようなものが、梅雨ということですね。

雨の日が増えると、どう感じますか？

「なんとなく気分が上がらない」

「外に出るのがおっくう」

「ジメジメしてるな」

と感じることもありますよね。過ごし辛い季節かもしれませんが、過ごし方を考えておくとちょっとだけ雨降りが楽しみになるかもしれません。

雨の日には“雨の日だからこそできること”もあります。

例えば、

・ゆっくり自分の気持ちを整理する 

・好きな音楽を聴いて過ごす 

・おもいっきりゴロゴロする

・読みたかった本を読む 

・映画鑑賞

・雨の音を聞きながらゆっくり過ごす

・ヨガやストレスなど軽い運動

・少し休んで心と体を整える

普段忙しいと、なかなか自分と向き合う時間は取れません。　

雨の音を聞きながら、

「最近どうだったかな」

「少し頑張りすぎていなかったかな」

と、自分を振り返る時間にしてみるのもいいかもしれません。就職活動や仕事、生活のことも、ずっと全力で頑張り続けるのは大変です。少し立ち止まって休むことも、前に進むためには大切な時間です。

雨の日は、焦らず、自分のペースを大事に。そんな一日にしてみてはいかがでしょうか。

気になることや不安なことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

by スタッフ O

お疲れ様です🍵 スタッフMです('ω')ノ

６月に入りましたね！もう６月Σ（・□・；）って感じです。時間が過ぎるのは早いですね～

エルチャレでは、題名にもありますが訓練生が増えました！

半月ほど利用され、環境や現場での作業にも慣れてこられた印象です。

利用されてから毎晩よく眠れるとのことです( ´艸｀)笑

これから梅雨もあり段々と暑くなってきますが、

訓練生の皆さんと頑張っていきたいと思います！